routine du matin au bio avec un thé et le magazine Respire
Lifestyle

Ma morning routine : réveil, petit déjeuner, préparation

Salut à vous les Green beauties, aujourd’hui je vais vous parler de ma routine bio du matin ! Je suis au bio depuis déjà quelques années et cela me va parfaitement bien. Je me sens mieux et plus en forme. Le matin je me réveille souvent bien fatiguée, mais voici comment j’arrive à être au meilleur de ma forme pour toute la journée et cela, grâce à une routine saine.

Sans plus tarder, je vous partage point par point ma routine du matin.

1# Au réveil

Je commence par m’étirer, puis je me lève pour faire une salutation au soleil. La salutation au soleil ou Surya Namaskar est un enchaînement de 12 mouvements en yoga. Elle a de nombreux bienfaits puisqu’elle permet en 2 à 10 minutes de :

  • tonifier la musculature pour la journée
  • améliorer le maintien du buste
  • donner de la grâce à nos mouvements
  • réduire les bourrelets
  • favoriser le sommeil
  • apaiser l’esprit
  • donner de la force et de l’énergie
  • ventiler les poumons et améliorer l’activité cardiaque
  • combattre l’hypertension
  • réduire les irrégularités menstruelles et les douleurs
  • donner le sourire
  • apporter bienveillance

Après avoir enchaîner les postures, je me sens forte pour la journée, bien réveillée et reconnaissante. Pour les postures, je vous conseille de regarder des vidéos sur Youtube. 

2# Petit-déjeuner

Routine du matin tout en détente avec un thé bio et le magazine Respire

Pour le petit-déjeuner, Un bon thé blanc du Népal ou un thé noir accompagné de muesli. Je profite de ce temps là pour aller sur les réseaux sociaux ou lire un magazine.

Pour booster mon organisme, je prend une à deux gélules de chlorelle. C’est une algue qui purifient le corps et qui est riche en nutriments. De de temps en temps, j’ajoute un peu d’Acérola à mon muesli.  

 

3# Dans la salle de bain

Après une bonne douche, je me brosse les dents avec le dentifrice basis sensitiv bio et vegan de la marque Lavera, puis, deux fois par semaine, j’applique de l’huile de coco sur mes dents pour les blanchir.

Si je ne me suis pas démaquillée la veille, j’applique une eau de bleuet ou une huile végétale.

Avant de toucher à mon visage, je pratique ce que l’on appelle le yoga du visage. Il permet de détendre le visage et donc d’avoir une peau plus lisse et un sourire plus éclatant. Il est aussi très connu pour ralentir le vieillissement de la peau. Pour voir les différentes postures, voici la super vidéo de Delphine Bourdet. (Ne vous attendez pas à avoir l’air joli lors de la pratique. Mais ça vous fera sans doute rire !)

Routine du matin avec maquillage de la marque Avril, Bénécos et Couleur caramel

Pour ma peau, je la rince à l’eau fraîche et vaporise l’eau florale de rose de la marque Centifolia. Elle rafraîchie et réveille ma peau. Ensuite, j’applique de l’aloe verra bien froide pour étirer ma peau et réduire les poches sous les yeux, puis j’ajoute mon sérum bonne mine à la carotte et au lys blanc de la marque Gaïna.

Je me maquille ensuite avec la poudre de la marque Avril, un fard à paupières maison (voir article « DIY faire du fard à paupières »), mon mascara de la marque Avril, mon eye liner de la même marque et je finis par me parfumer avec l’eau de toilette l’Or bio de la marque Lavera.

Pour les cheveux, je ne les brosse pas et j’applique parfois un peu d’huile de coco ou du monoï pour les nourrir et les protéger du soleil.

Je finis par ajouter quelques accessoires en fonction de ma tenue.

Et voilà, je suis enfin prête !

J’espère que cet article vous donnera quelques idées.

Et vous, quelle est votre routine du matin ? 

Biofeminine, c'est moi. Léa. J'ai 22 ans et je fais des études en biologie. Ma passion, c'est la nature et plus particulièrement la botanique et l'ornithologie (oiseaux). Qui dit nature...dit.. BIO. Bien oui, si on aime la nature, ça paraît logique de la chérir et donc de faire attention à ce qu'on utilise sur soi et partout ailleurs. Après de nombreuses années au bio, j'ai pu apprendre et tester de nombreuses recettes que ce soit pour le corps, les cheveux, la cuisine, le ménage ou encore le développement personnel. C'est ici que je vous partage toutes mes astuces et conseils pour une vie plus saine et éthique.

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